Наш 4-недельный курс «Сила сострадания к себе» объединяет навыки осознанности и самосострадания. Это мощный инструмент для духовного и эмоционального развития. Кому подойдет этот курс?
Каждому, кто хочет жить интересно в гармонии с собой и своими высшими идеалами. Это практика пробуждения доброжелательности к себе, особенно в трудные моменты.
Также этот курс подходит для психологов, психотерапевтов, коучей и инструкторов, которые хотели бы использовать в своей практике техники Self-Compassion для работы с клиентами.
Во время курса «Сила сострадания к себе» (на основе MSC) мы:
~ Трансформируем голос внутреннего критика в поддерживающий голос самосострадания
~ Научимся справляться со сложными эмоциями
~ Освоим практики внимательности и самоподдержки для повседневной жизни
~ Приобретем навык мотивировать себя поощрением, а не критикой
~ Узнаем самое интересное об исследованиях осознанного самосострадания
~ Сократим проблемы, связанные с погоней за высокой самооценкой, такие как нарциссизм, социальное сравнение, нестабильная самоценность, эмоциональная неустойчивость
~ Начнем с принятием относиться к своей внешности и уменьшим проявления пищевых расстройств
~ Улучшим общие показатели здоровья и иммуннитета, благодаря большей активации парасимпатической нервной системы.
Старт 17 октября.